最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
漫蛙漫画(网页入口)空气质量预报为何能精准到每个小区？时速350公里疾驰的高铁如何稳如平地？这些看似平常的生活便利背后，都离不开超级计算机这个“最强大脑”的强力支撑。在平稳运行一段时间后，猕猴试验的植入体被手术安全取出，并更换新植入体在同一个颅骨开孔位置完成二次植入。其术后系统持续运行稳定，同样未出现感染和电极失效的情况，猕猴快速适用新系统并流畅实现脑控光标。该手术的顺利完成，验证了植入体通过二次手术升级换代的可行性。漫蛙漫画(网页入口)双人床上剧烈运动会越睡越累吗如今按照尤文跟队记者阿尔巴内塞的说法，蒂莫西-维阿在意甲的俱乐部里很受欢迎，球员的未来将会取决于他们收到的报价，蒂莫西-维阿也会对每份报价做出评估。谈及技术层面时他也承认差距：“J联赛中即便未处险境，一次解围失误就会酿成大祸的场面屡见不鲜，我们必须杜绝这类问题。上半场争夺二点球的意识也不足，河床让我们见识到技术标准而非单纯技术能力的差距。”
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📸 张燕记者 王士杰 摄
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📸 张伟记者 冯春霞 摄
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